Dabblist

Loading...

Dabblist

Register
section-icon

FORUMS

Talk about anything you want!

Welcome To

фигурное катание секция для взрослых

Forums Dabbland фигурное катание секция для взрослых

  • This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
  • Author
    Posts
  • Как научиться кататься на коньках

    Фигурное катание — это вид спорта и развлечения, который пользуется огромной популярностью во всех уголках мира уже много лет. На сегодняшний день, каток уже перестал быть сугубо зимней привилегией. Сейчас существует множество закрытых ледовых площадок, на которых, можно кататься на коньках круглый год. Но такой способ развлечения доступен не всем, ведь кто-то до сих пор не умеет кататься на коньках. На самом деле, это не проблема, и таким умением, можно легко овладеть, было бы желание [url=https://myldinka.ru/figurnoye-kataniye-dlya-vzroslykh]фигурное катание секция для взрослых[/url]

    Не стоит недооценивать травмоопасность катания на коньках, поэтому лучше сразу нанять опытного инструктора, который научит вас кататься на коньках с самого нуля. Благодаря такому подходу, вы избежите ненужных травм и разочарований. Но если вы все же, решили действовать самостоятельно, то вам поможет данный короткий инструктаж:

    1. Первое, что вам нужно — это коньки. Вы можете их взять напрокат, но если вы решили серьезно подойти к делу, лучше иметь свои. Обратите внимание на размер, ведь если нога внутри будет болтаться, то ни к чему хорошему это не приведет. Ботинок должен плотно прилегать. Если вдруг коньки немного велики, наденьте толстые, можно даже шерстяные носки. Если внутри коньков будет свободно, то есть большая вероятность получить травму.

    2. Туго зашнуруйте шнурки коньков перед выходом на лед. Нужно все тщательно зафиксировать.

    3. Первое время не старайтесь ездить на коньках без опоры. Конечно, данную операцию, лучше совершать с инструктором, который вам обо всем расскажет, и все покажет. В случае самостоятельного обучения катанию на коньках лучше выбирать площадки, где есть на что опереться. Кататься при этом лучше согнув немного ноги.

    4. Для новичков лучше использовать коньки без зазубрин впереди. Если же у вас есть только такие, то не стоит отталкиваться ими от поверхности ввиду отсутствия должного опыта катания на коньках, ведь это очень травмоопасно.

    5. Для того, чтобы у вас получилось скользить, нужно совершать толчки внутренним ребром вашей опорной ноги. Вторую ногу при этом, нужно как-бы выносить вперед.

    6. Ноги в коленях всегда должны быть направлены немного друг к другу, а носки стоп, наоборот, в разные стороны.

    7. Перемещайте вес с ноги на ногу в процессе катания. Например, при отталкивании от поверхности правой ногой, переносите вес тела на левую и наоборот. Всегда держите равновесие, иначе очень легко упасть и получить травму. Никогда полностью не выпрямляйте ноги, держите их слегка согнутыми в коленях, и не наклоняйтесь сильно вперед, иначе равновесие может быть потерянно.

    8. Прежде чем становиться на коньки, следует помнить, что в данном виде физической активности, принимают участие все группы мышц. Поэтому перед тем как начать заниматься фигурным катанием, необходимо проанализировать уровень своей физической подготовки и укрепить мышцы.

    9. Прежде чем начинать занятия по фигурному катанию обязательно сделайте разминку.

    Удачного вам катания и приятного обучения. А главное помните, все в наших руках.

0

Voices

0

Replies

Tags

This topic has no tags

Viewing 1 post (of 1 total)
Reply To: фигурное катание секция для взрослых
Your information:




Dabblist We would like to show you notifications for the latest news and updates.
Dismiss
Allow Notifications